Chá ou café? Saiba qual é mais benéfico para a sua saúde

Essas bebidas têm propriedades similares, mas geram efeitos diferentes no organismo

Uma grande parcela dos brasileiros só consegue começar o dia depois de uma boa xícara de café e se a bebida não estiver presente no café da manhã, pode acabar sendo a salvação para se manter alerta ao longo do dia.

No entanto, o chá, outra bebida mundialmente conhecida, está conquistando cada vez mais espaço na rotina das pessoas, seja por suas propriedades medicinais ou para aliviar o estresse no fim do dia. Embora ambas sejam bebidas muito famosas, você já parou para pensar qual delas é mais benéfica para a sua saúde?

Outro fato curioso é que assim como o café, muitos chás possuem cafeína, mas em sua maioria com uma concentração menor. Salvo no caso de bebidas como o chá preto e o chá verde, que ganhou uma popularidade especial ao se tornar um aliado na concentração e foco no dia a dia.

Quais os benefícios do café e do chá?

Como mencionamos antes, essas duas bebidas possuem algumas similaridades, como o fato de ambas serem fontes de antioxidantes chamados polifenóis, uma substância que ajuda a reduzir a inflamação do organismo, prevenindo assim o surgimento de inúmeras doenças. No caso dos chás, os que se destacam nesse quesito são o chá verde, chá preto e chá branco.

Além disso, a presença de cafeína em ambas também tem uma ação importante no sistema nervoso, reduzindo a sensação de cansaço e nos deixando mais alerta. Estudos demonstram que essa substância pode até mesmo gerar uma melhora das funções cognitivas, contribuindo para a memória, humor e bem-estar. Aqui no blog, nós já falamos separadamente sobre os benefícios do café e os efeitos positivos do chá na saúde.

Qual é o jeito certo de beber café e chá?

É preciso evitar o excesso, tanto no consumo do café quanto do chá. Além disso, é importante saber dos seus objetivos porque aquela bebida está sendo escolhida. Na maioria das vezes essa escolha se baseia apenas no gosto pessoal, mas pensar nas características de cada um pode ser ainda mais interessante.

Por exemplo, se você está precisando de um pouco mais de energia para finalizar as tarefas do dia, pode optar por uma xícara de café ou de chá preto. Mas se estiver precisando de um momento de relaxamento, opte pelos chás com efeito relaxante. Se quiser variar o seu café da minha, experimente consumir o chá verde, pois ele libera a cafeína gradualmente, te mantendo alerta aos poucos.

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